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Receta pescado atomatado con trigo jardinera

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Receta pescado atomatado con trigo jardinera

Ingredientes:

  • ½ kg de pescado
  • 1 taza de trigo resbalado
  • ¼ kg de tomate
  • 1 cebolla pequeña
  • ½ taza de arveja fresca verde
  • 1 zanahoria mediana
  • ½ taza de habas frescas
  • ¼ taza de aceite vegetal
  • Ajos, salsa de tomate, hojas de laurel y sal yodada al gusto

Como preparar pescado atomatado con trigo a la jardinera:

  1. Lavar y sazonar el pescado con ajo y sal yodada.
    En una olla hacer un aderezo con ajos, cebolla cortada en cuadritos pequeños, pimienta y aceite; agregar las arvejas, la zanahoria cortada en cuadraditos pequeños y una taza de agua, después agregar el trigo previamente sancochado, mezclar y cocinar unos minutos.
  2. Preparar un aderezo con aceite vegetal, cebolla y tomate cortado en cuadraditos pequeños, ajos, salsa de tomate, hojas de laurel y cocinar.
  3. Agregar una taza de agua, añadir el pescado y continuar con la cocción.
    Servir el pescado entomatado acompañado del trigo a la jardinera.

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Categorías: Comida de la Sierra, Receta de Cocina peruana

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